Odkryj swój potencjał po przez wdrożenie niezawodnych technik, które doprowadzą Cię do radości, miłości, odwagi, zaufania, kreacji, akceptacji, zrozumienia, pewności siebie.

Nie czekaj, skontaktuj się ze mną już teraz!

Każdy z nas chce być kochany, doceniany, widziany, ważny, zatroszczony, wysłuchany, uznany i czuć bliskość.

Bez względu na płeć, status, miejsce zamieszkania, orientację, kolor skóry, to te właśnie uczucia nas łączą.

Z braku i tęsknoty ,za tymi uczuciami, a w sumie za ich ochłapami często zgadzacie się na sytuacje, miejsca, ludzi, słowa, czyny, rzeczy i oddajecie czas temu co nie trzeba. Rezygnując z siebie, poświęcając się i decydując się na to, co w żaden sposób z Wami nie rezonuje, nie pasuje, nie gra od samego początku. Z tęsknoty za troską, często żyjesz w iluzji i karmisz się wyobrażeniami na czyjś temat, fantazjami, które są dalekie od rzeczywistości. Pokładasz nadzieje w ludziach, miejscach, rzeczach, metodach, pracy, sytuacjach, całkowicie wykluczając siebie. Z tęsknoty gonisz, uciekasz, atakujesz, oszukujesz ( z reguły siebie samego/samą), bronisz: racji, pozycji, ego, ideologii, przekonania ( omijając siebie), masz pretensje do świata, ludzi, Boga, miejsc, sytuacji, a siebie często stawiasz w pozycji ofiary- nie tędy droga kochanie. Ile jeszcze tak chcesz błądzić?

Recepta na zaspokojenie jest prosta, bo wszystkie rozwiązania są proste i najskuteczniejsze. Najprawdopodobniej, gdy przychodzi dobre, łatwe i przyjemne rozwiązanie, to czujesz się nieswojo, coś Ci tu nie gra, coś tu śmierdzi, coś jest nie tak… Twoje poczucie jest właściwe jedynie w sytuacjach, gdy faktycznie są pełne niepokoju, niejasności, chaosu i nieprzejrzystości.

Na początku zdiagnozuj źródło tęsknoty.

Tęsknisz za osobą (mamą, tatą, partnerem, przyjacielem, rodzeństwem, szefem, współpracownikiem)?

To zastanów się dokładnie, co zaspakajała?

• Nudę
• Dawała uwagę
• Przytulała
• Wysłuchała
• Opiekę
• Doradziła
• Robiła prezenty
• Mówiła czule
• Była autorytetem
• Dawała poczucie bezpieczeństwa
• Była kiedy było to potrzebne
• Była lojalna

Tęsknisz za jakąś sytuacją, którą nieustannie odtwarzasz w pamięci. Tęsknisz za jakimś szczególnym miejscem, ulubioną rzeczą, czasem ? Wszystko to, łączy się za jakimś uczuciem.

• Miłości
• Bliskości
• Czułości
• Radości
• Podziwu
• Zachwytu
• Zadowolenia
• Pewności
• Szacunek
• Odpowiedzialność
• Spokój
• Ekscytacji
• Dobroci

Natarczywe odtwarzanie przeszłości na pewno nie prowadzi do spełnienia, a jedynie do powiększania poczucia braku i jeszcze większej tęsknoty. Już tu i teraz jesteś wstanie zaspokoić tęsknotę i zatroszczyć się o siebie.

Wiesz już za jakim uczuciem tęsknisz? To Twoje potrzeby emocjonalne.

• Potrzebę miłości zaspokoisz przez: słowa, czyny, wspieranie, prezenty i wspieranie siebie
• Potrzebę bliskości zaspokoisz przez okazywanie sobie czułości przez: słowa, czyny, prezenty, wspieranie siebie
• Radość zaspokoisz przez życie w zgodzie ze swoimi wartościami
• Podziw, zachwyt, autorytet zaspokoisz przez zostanie autorytetem dla siebie
• Pewność siebie to uznanie do tego jakim człowiekiem jesteś i co ze sobą reprezentujesz
• Szacunek – szanując swoje ciało, czas, przestrzeń.
• Odpowiedzialność i kontrole nad swoim życiem zaspokoisz wychodząc z pozycji ofiary.

Recepta jest prosta, znormalizuj troskę o siebie. Każdy człowiek w głębi siebie wie, co jest dla niego dobre, wie co należy robić, a czego nie, co wybrać i którą drogę obrać.

Konstruktywne rozwiązania przede wszystkim są długoterminowe, zdrowe, budujące, spójne, często „ nudne”, spokojne.

Każda droga na skróty już nie raz odbiła Ci się czkawką, bólem ( fizycznym, emocjonalnym i mentalnym) – nie tędy droga, przestań, po co Ci to?

Brak umiejętności zaspakajania swoich własnych potrzeb, zawłaszcza tych emocjonalnych, sprawia, że wpadasz w wir „szybkiej dopaminki” (płytkie znajomości, puste rozmowy, zakrapianie problemów, zagłuszanie uczuć innymi używkami, bezsensowne działanie) . To już było, nie działa, to już wiesz. Wystarczy.

Zacznij teraz troszczyć się o siebie po przez proste i długo terminowe kroki

• Zatroszcz się o ciało: odżywienie, ruch, sen, odpoczynek
• Zbuduj zdrowe nawyki
• Zbuduj pozytywny dialog wewnętrzny
• Znajdź pasję, hobby
• Daj sobie to, czego w danym momencie potrzebujesz
• Skup się na działaniu
•  Medytuj
• Bądź ze sobą szczery /szczera
• Gonitwę zamień na zatrzymanie
• Walkę na pokój
• Udowadnianie na pewność
• Niepokój na spokój
• Unikanie na konfrontacje
• Bezruch na ruch
• Ofiarę na moc

Tak, masz rację. Papier wszystko przyjmie i łatwo się pisze. Wiedz jednak, że nie jesteś sam w swoim trudzie i uczucie towarzyszącego osamotnienia oraz niezrozumienia jest kolejna potrzebą emocjonalną do zaspokojenia, którą możesz zaspokoić przez konstruktywne kroki w swoim własnym kierunku.

Dziś zachęcam i wspieram Cię we własnym rozwoju, odsłuchaj darmowe motywacyjne materiały na YouTube, zapoznaj się z pozostałymi artykułami, skorzystaj z konduktancji lub kursów.

Tule czule Adriana ♥

Srece Cienia

Adriana Lubocka

Wstyd, lęk i złość to tylko opakowania. Twoja moc drzemie w tym, co postanowiłeś przed światem ukryć

Twoja największa siła ukryta jest tam, gdzie boisz się zajrzeć. Praca z cieniem to proces odzyskiwania skarbów, które kiedyś uznałeś za zbyt trudne, by je nieść

Adriana Lubocka

mobile: (+48) 798 905 164

info@sercecienia.pl